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Hálito mais fresco

Aposte numa boa higiene oral e em alguns alimentos como aliados para manter uma boca saudável.

Quem sofre de halitose não se apercebe e a maioria das pessoas não tem coragem de abordar o assunto. Mas a verdade é que a halitose, ou mau hálito, pode afetar a sua vida pessoal, social e até profissional. Mas há formas eficazes e simples de declarar guerra ao problema, e, geralmente, começam à mesa. Cenoura, maçã, aipo e pepino, crus ou com casca, são os seus melhores aliados. Segundo os especialistas, eles fazem uma espécie de raspagem dos dentes, que impede a acumulação de bactérias, as principais causadoras do cheiro indesejado. Há outros alimentos que contribuem para diminuir ou prevenir o mau hálito. O iogurte natural sem açúcar, que reduz os níveis de gás sulfídrico; mastigar folhas de hortelã, que acelera a digestão; tal como comer limão, que elimina as bactérias presentes na boca e no tubo digestivo. Outra poderosa ajuda é acrescentar gengibre às suas refeições, que estimula alguns processos digestivos, e, não menos importante, beber muita água, que mantém as glândulas salivares ativas e ajuda a eliminar resíduos da boca.

KIT LIMPEZA

Traga consigo escova, pasta de dentes e fio dentário. É importante escovar os dentes após as refeições, para evitar a formação de placa bacteriana.

BONS HÁBITOS

  • Mantenha bons hábitos de higiene da boca. Lave sempre os dentes a seguir às refeições.
  • Use pastilhas refrescantes. Elas ajudam a manter o hálito fresco e, se não tiverem açúcar, não fazem mal.
  • Beba muita água. Ela vai ajudar a limpar a sua boca.
  • Escolha bem os alimentos. Evite almoçar um prato que inclua alhos, por exemplo, se a sua profissão exige o contacto com outras pessoas.

 

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