Header Imagem
Não se deixe ver pelo espelho dos outros

Acredite em si 


Não deixe que um comentário negativo sobre si ou sobre o seu corpo abale as certezas de quem é e daquilo que conquistou. Acredite no mantra que define que “o corpo é como um templo” e não permita que nenhum terramoto de crueldade o faça desabar. 

Não é raro as pessoas fazerem comentários negativos sobre o aspeto físico de alguém. Seja para desviar as atenções dos seus próprios defeitos, por necessidade de aceitação ou simplesmente por acharem que têm alguma graça, já todos ouvimos alguém a fazê-lo. Mas o que parece uma atitude inócua pode na verdade ter consequências graves para a pessoa julgada.

  • NÃO TENHA MEDO DE USAR AS PALAVRAS BULLYING E BODY SHAMING. CONTESTE-AS FAÇA-SE OUVIR!

    O apontar aquilo que alguns consideram um defeito leva a que as pessoas se centrem nos comentários e se permitam não gostar do seu corpo ou de algum pormenor dele.

  • O AMOR-PRÓPRIO É UMA VIAGEM

    É necessária uma força mental e uma grande confiança para que não nos afete o que os outros pensam ou dizem de nós. Afinal, nenhum Homem é uma pedra. Somos afetados pelos que nos rodeiam e pelas suas opiniões, quer queiramos quer não. Deixar de ouvir comentários negativos exige tempo e treino mental, mas acabará por acontecer. Ouça as opiniões de terceiros, sobretudo quando as pedir, mas aprenda a filtrar aquilo que deve ou não acatar.


  • SINTA-SE BEM NA PRÓPRIA PELE

    Por vezes os comentários mais subtis, como uma referência ao peso, deixam uma marca profunda e prolongada, que nos faz questionar toda a dentada que dermos a seguir. É importante que não deixe que estes comentários afetem a sua vida. Coma aquilo que verdadeiramente lhe apetecer, vista a roupa com que se sente bem e não aquela que a pessoa A ou B acha que lhe ficam bem, use a maquilhagem que lhe der na real gana. O conforto de se sentir bem na própria pele não tem preço, por isso pare de ouvir as sugestões que a querem transformar em algo que não é. Se não suporta saltos altos, não os use apenas porque alongam as pernas; se é homem e a barba o incomoda, não a deixe crescer só porque lhe dá um ar mais adulto. Afinal de contas, é você que tem de lidar consigo 24 sobre 24 horas. Se não se sentir bem na sua pele, como é que conseguirá viver de forma relaxada, feliz e em paz?

  • A VOZ QUE HÁ EM SI

    Muitas vezes o nosso discernimento é maior que o dos outros. Por isso, quando alguém faz body shaming connosco – o ato de envergonhar ou reprovar o corpo –, acabamos por engolir o comentário e sofrer sozinhos. Não o faça mais! O facto de se calar quando alguém é cruel só faz com que se fique a sentir pior, por não ter contestado uma atitude que condena, e faz também com que a outra pessoa não veja ou não queira ver onde errou. Não tente minimizar a atitude: o é uma forma de bullying e deve ser repreendido.
    Há muitas pessoas que fazem comentários sobre o corpo dos outros sem sequer se aperceberem de que estão a julgar e que estão a magoar o outro. Não perca a compostura, mas confronte a outra pessoa e faça-a ver que não é certo julgar pela aparência

  • CORAGEM PARA DEFENDER OS OUTROS

    É importante também, quando ganhar confiança para falar, que o faça mesmo quando não é o alvo da piada ou do comentário. Pense que, como há pouco tempo não tinha coragem de se defender, a pessoa que é alvo de chacota também pode ainda não a ter. Além disso, ao fazê-lo vai estar a dar apoio a alguém que pode ter ficado a sentir-se mais frágil naquela altura, mostrando-lhe que não está sozinho e que há pessoas prontas para uma palavra amiga. Tenha a mesma atitude quando as pessoas em questão não estão presentes: o que está errado é a atitude de criticar alguém pelo aspeto físico e não necessariamente o facto de o fazer à frente da pessoa ou com terceiros. 

  • A FALAR É QUE A GENTE SE ENTENDE

    É importante que não seja agressivo e que não pague na mesma moeda: não ofenda a pessoa que o ofendeu, explique- lhe apenas que ninguém gosta de ser julgado, que não se deve humilhar ninguém e que, se se invertessem os papéis, a pessoa também não gostaria que a julgassem. Talvez note uma diferença de postura daí para a frente.
Não se deixe ver pelo espelho dos outros
Não se deixe ver pelo espelho dos outros
DE PEQUENINO...

É extremamente importante que se eduquem as gerações futuras para a aceitação e a igualdade.

Procure ter diálogos frequentes com os seus filhos sobre estes temas, para lhes explicar que não devem gozar com alguém ou excluir colegas das brincadeiras por alguma diferença. Explique-lhe diretamente o significado de expressões como bullying e body shaming. Normalmente as crianças não veem as diferenças, a menos que os adultos as façam notar. Neste sentido, é importante, mesmo em conversas entre adultos que as crianças possam ouvir, que não se refira a ninguém por nenhuma particularidade física, quer seja o tom de pele, a estatura ou algum pormenor físico.

Procure também saber se as suas crianças são alvo de body shaming. Por vezes a mudança é subtil, mas acabará por se aperceber se algo os anda a deixar desconfortáveis.

Ensine-os a não ligar aos comentários, reafirme o amor por eles e faça-os sentirem-se seguros. Tenha uma conversa com a educadora, professora ou com os pais da criança em questão, sem partir para o ataque, para que a situação se resolva.

Se, apesar de todo o cuidado e educação, se vir na posição contrária e o seu filho fizer body shaming com alguém, tente perceber se há alguma insegurança por trás dessa atitude e explique-lhe que é errado julgar alguém pela aparência. Seja clara e firme, para que comece a mudança de atitude.

VEJA O MUNDO À SUA VOLTA

A tendência para alguém se isolar e romper padrões quando está magoado é muita, mas não ceda a uma espiral destrutiva. Há pessoas que entram em dietas drásticas, que têm por consequência transtornos alimentares como a anorexia e a bulimia. Por outro lado, há também quem reaja à crítica com ainda mais desleixo, num pensamento de “já nem vale a pena tentar”. Acabam por se alimentar em exagero, o que também traz obviamente problemas como a obesidade e os problemas
de saúde a ela associados. Rodeie-se de pessoas que a façam sentir-se bem e, se achar que precisa, desabafe com quem se sentir mais à vontade. Ao falar sobre o problema vai perceber o quanto as pessoas gostam de si, como a apoiam e a querem ver feliz. Se sentir que não consegue retomar o seu rumo sozinha ou com a ajuda dos amigos, procure o auxílio de um psicólogo, que não só a ajudará a exorcizar a raiva, como também a compreender-se melhor e a gostar mais de si.

MUDANÇA DE PARADIGMA

Repare que o paradigma atual está a mudar e que o estereótipo de mulher loira, alta, magra, de olhos claros como a ideal está a desvanecer-se. Cada vez mais, as marcas de moda e beleza apostam numa política onde todos os corpos são válidos e todas as mulheres são bonitas.

Não se deixe ver pelo espelho dos outros

Imagem Aposte em si

Aposte em si!

Estas são as nossas dicas para que se foque no desenvolvimento pessoal.

PARTILHE

LOJA ONLINE

Este Intermarché não dispõe ainda do serviço de loja online.
Por favor indique-nos o seu nome e email para ser notificado logo que o serviço esteja disponível nesta loja.
Ou escolha outra loja online

NEWSLETTER

A ITMP Alimentar, S.A. – NIPC 503 882 003, situada em Lugar do Marrujo, Bugalhos - 2384-004 Alcanena, tratará os seus dados pessoais de forma automática para lhe enviar informações e promoções sobre produtos e serviços Intermarché, cumprindo com o disposto no Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados. Os dados serão conservados pelo período em que o Cliente mantiver ativa a sua subscrição da newsletter. O consentimento expresso do Cliente é o fundamento jurídico aplicável à recolha e utilização dos seus dados pessoais para os fins indicados.

Tem o direito de, a qualquer momento e de forma gratuita, exercer os seus direitos de aceder, de atualizar, de retificar, de apagar, de limitação do tratamento, de oposição ao tratamento dos seus dados pessoais e de portabilidade dos mesmos ou de revogar o seu consentimento, devendo, para o efeito, dirigir-se ou enviar correspondência para a morada acima mencionada ou através do e-mail geral@mosqueteiros.com.

Caso deseje fazer uma reclamação sobre a forma como os seus dados pessoais estão a ser processados pela ITMP Alimentar, S.A. pode fazê-lo para a morada acima indicada e, também, para autoridade supervisora (Comissão Nacional de Proteção de Dados – CNPD, Av. D. Carlos I, 134 - 1.º 1200-651 Lisboa, Tel: 351 213928400, Fax: +351 213976832, e-mail: geral@cnpd.pt).

Se consentir o tratamento dos seus dados pessoais para o envio de informações e promoções sobre produtos e serviços Intermarché, clique em "Li e aceito".