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Dicas A Pitada do Pai - Intermarché

HORA DE DESINTOXICAR


Foram 2 semanas sem freio. Permitimo-nos saborear tudo aquilo que gostamos durante o Natal e o Ano Novo. Mas agora é hora de voltar ao caminho certo e cuidarmos do nosso corpo, que está, certamente, sobrecarregado com estes dias de excesso. Por isso, estas dicas para desintoxicar o corpo pós-festas natalícias são tão importantes, antes de regressarmos à nossa rotina alimentar.

Assim sendo, esta desintoxicação deve ser feita por um pequeno período, com o objetivo de limpar o organismo depois de um período festivo como o que vivemos.

 

 

    

OBJETIVOS DO DETOX


O principal objetivo de uma dieta detox é aumentar o consumo de alimentos o mais natural possível, com pouca gordura, bem como evitar produtos industrializados, ricos em gordura, açúcar e em sal, bem como em aditivos muito pouco saudáveis.

Com este tipo de alimentação, não vamos perder muita gordura corporal, mas sim os líquidos retidos. E isso é muito importante para desinchar e drenar o nosso corpo, eliminando as toxinas acumuladas.

 

Dicas A Pitada do Pai - Intermarché
Dicas A Pitada do Pai - Intermarché

RECEITAS DETOX A PITADA DO PAI


Sumo detox de manga

Se pretende aliar a limpeza do organismo a um sumo delicioso, siga a nossa receita.

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RECEITAS DETOX A PITADA DO PAI


Sopa de Tomate Cherry e Pimentos Tricolor

As épocas mais frias do ano pedem opções que nos tragam algum conforto, experimente esta deliciosa receita de sopa.

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Dicas A Pitada do Pai - Intermarché
Dicas A Pitada do Pai - Intermarché

ALIMENTOS DETOX


Além destas sugestões pode optar por incluir vários outros alimentos nesta fase de desintoxicação, que vão ajudar muito no processo:

Gengibre - é um excelente anti-inflamário e termogénico. Acelera o metabolismo e ajuda a desintoxicar o fígado.

Água e chás - beber muitos líquidos é fundamental para que a desintoxicação tenha sucesso. A água e os chás são purificantes natos e ajudam a eliminar as toxinas do corpo.

Limão - ajuda a tornar o corpo mais alcalino e é rico em terpeno, uma substância que ajuda o fígado a livrar-se de impurezas.

Espinafres - tem muitas fibras e é rico em cálcio, ferro, magnésio, potássio, nitrato e vitamina C. O magnésio e o nitrato fazem dele um potente vasodilatador, melhorando a performance quando praticamos desporto.

Maçã - possui uma ação adstringente (contrai os tecidos) e ativa a libertação da bílis eliminando toxinas.

Muito resumidamente, estes são apenas alguns dos alimentos que nos podem ajudar nesta fase que queremos eliminar toxinas e desinchar o corpo. Voltar a uma alimentação equilibrada o mais depressa possível é muito importante e fundamental. Estas dicas não dispensam a consulta de um especialista.

 

Sugestões de dicas A Pitada do Pai

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