HORA DE DESINTOXICAR
Foram 2 semanas sem freio. Permitimo-nos saborear tudo aquilo que gostamos durante o Natal e o Ano Novo. Mas agora é hora de voltar ao caminho certo e cuidarmos do nosso corpo, que está, certamente, sobrecarregado com estes dias de excesso. Por isso, estas dicas para desintoxicar o corpo pós-festas natalícias são tão importantes, antes de regressarmos à nossa rotina alimentar.
Assim sendo, esta desintoxicação deve ser feita por um pequeno período, com o objetivo de limpar o organismo depois de um período festivo como o que vivemos.
OBJETIVOS DO DETOX
O principal objetivo de uma dieta detox é aumentar o consumo de alimentos o mais natural possível, com pouca gordura, bem como evitar produtos industrializados, ricos em gordura, açúcar e em sal, bem como em aditivos muito pouco saudáveis.
Com este tipo de alimentação, não vamos perder muita gordura corporal, mas sim os líquidos retidos. E isso é muito importante para desinchar e drenar o nosso corpo, eliminando as toxinas acumuladas.
RECEITAS DETOX A PITADA DO PAI
Sumo detox de manga
Se pretende aliar a limpeza do organismo a um sumo delicioso, siga a nossa receita.
RECEITAS DETOX A PITADA DO PAI
Sopa de Tomate Cherry e Pimentos Tricolor
As épocas mais frias do ano pedem opções que nos tragam algum conforto, experimente esta deliciosa receita de sopa.
ALIMENTOS DETOX
Além destas sugestões pode optar por incluir vários outros alimentos nesta fase de desintoxicação, que vão ajudar muito no processo:
Gengibre - é um excelente anti-inflamário e termogénico. Acelera o metabolismo e ajuda a desintoxicar o fígado.
Água e chás - beber muitos líquidos é fundamental para que a desintoxicação tenha sucesso. A água e os chás são purificantes natos e ajudam a eliminar as toxinas do corpo.
Limão - ajuda a tornar o corpo mais alcalino e é rico em terpeno, uma substância que ajuda o fígado a livrar-se de impurezas.
Espinafres - tem muitas fibras e é rico em cálcio, ferro, magnésio, potássio, nitrato e vitamina C. O magnésio e o nitrato fazem dele um potente vasodilatador, melhorando a performance quando praticamos desporto.
Maçã - possui uma ação adstringente (contrai os tecidos) e ativa a libertação da bílis eliminando toxinas.
Muito resumidamente, estes são apenas alguns dos alimentos que nos podem ajudar nesta fase que queremos eliminar toxinas e desinchar o corpo. Voltar a uma alimentação equilibrada o mais depressa possível é muito importante e fundamental. Estas dicas não dispensam a consulta de um especialista.
