AS MELHORES PAPAS SÃO AS CASEIRAS!
O início da alimentação sólida na vida dos nossos bebés é sempre um marco emocionante. Se por um lado é sinal que estão a crescer e estão saudáveis, por outro lado é o começo de muitas dúvidas por parte dos pais. Por onde começar? Então, guardem este guia prático para as papas caseiras do bebé!
As papas confecionadas em casa são sempre mais vantajosas relativamente às papas industrializadas. Além de pouparmos dinheiro, o valor nutricional é superior e conseguimos escolher a qualidade dos ingredientes, bem como as combinações que mais agradam ao nosso bebé!
FRUTA
A fruta é um dos primeiros alimentos que introduzimos na alimentação sólida. Para os bebés, a fruta é um doce cheio de sabor e carregado de nutrientes, como vitaminas e minerais, que são fundamentais para a sua saúde.
As frutas mais bem aceites costumam ser a banana, a maçã, a pêra, a papaia, a manga, o abacate e o pêssego. Mais tarde, entram outras como o morango, as framboesas, os mirtilos ou a laranja!
CEREAIS
Os cereais são outro alimento fundamental. Essencialmente, fornecem energia, mas também contêm outros nutrientes como vitaminas e sais minerais. De entre os mais usados estão a farinha de arroz, de milho, de aveia ou de millet (todas sem glúten). Ficam perfeitas quando adicionadas a fruta, iogurte ou leite.
COPINHOS DE FRUTA
Só levam 3 ingredientes, a base é inhame (também pode usar batata doce) e juntar a vossa fruta preferida! Por norma usamos sempre a maçã ou banana para adoçar.
PAPAS CASEIRAS COM FARINHA DE ARROZ E BANANA
Uma opção nutritiva, simples e muito fácil de preparar ou conservar.
PAPAS CASEIRAS DE AVEIA, BANANA E LARANJA
É um lanchinho saudável, ótimo para as primeiras papas dos mais pequenos mas também para toda a família. É também uma excelente sugestão para levarem para a creche, para um passeio ou para os papás levarem para o trabalho.
PAPAS CASEIRAS DE MILLET E MAÇÃ
Millet ou milho húmido, é dos poucos cereais alcalinos, o que faz com que seja ótimo para o nosso sistema digestivo, além disso é de fácil digestão e não têm glúten, o que faz com que seja ótimo para os bebés e toda a família.
