Sabe o que mudou
nas nossas marcas?

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TIRE O MELHOR PROVEITO DA SUA DESPENSA

É impossível passar ao lado desta pandemia do coronavírus, afinal, estamos todos no mesmo barco. Por isso, precisamos, neste momento, de fazer a nossa parte em prol de todos. Por isso, os Pitada estão em casa, para reduzir ao máximo o contacto com este vírus, que pensa que vai ganhar, mas não vai!

Numa altura em que precisamos aproveitar todos os recursos que temos em casa e comprar ingredientes com data de validade mais alargada deixo algumas dicas:

  • O importante é inventariar tudo o que há por casa. Ver datas de validade e organizar um cardápio onde possamos incluir esses produtos.
  • Na ida ao supermercado antes de ficar em casa, é importante incluir na nossa lista produtos enlatados, que têm uma validade maior e nos permite estar mais tempo sem ir à rua abastecer.
  • Sejam comedidos. Não é preciso esvaziar prateleiras nem comprar em excesso.

 

Pitada do Pai
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  • Defina quantidades, para saber o que vai precisar para preparar todas as refeições que precisa.

Não se esqueça que os adultos consomem mais do que as crianças. Ou seja, o consumo de duas crianças equivale ao de um adulto. Relembro aqui uma cábula que ajuda sempre:

Sopa: 200 ml por pessoa

Salada: 130 gramas por pessoa

Massa: 250 gramas por pessoa

Carne, peixe ou marisco: 200 gramas por pessoa

Legumes: 50 gramas por pessoa

Arroz: 100 gramas por pessoa

Batatas: 100 gramas por pessoa

  • Aproveite estas 5 receitas com alimentos que habitualmente temos nas nossas despensas:

 

Sugestões de dicas A Pitada do Pai

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